召集 | One·意潜 x MOKORO“春季户外体能资格赛”喊你来战

2020-04-16 15:18 ?? ?long8国际|龙8国际手机登录

  传言最近有个神秘的群,每天打卡魔鬼训练,许多教练都只能挂个编外,因为群里大咧咧都是各种自由潜国家冠军啊,亚洲纪录保持者啊……骇然的是,在这种起点上述,甚至还不时刷个PB出来~~

  所以该署魔鬼。该署终极大神进化论为何能胜利?又在偷偷练些什么呢?主编去找训练群主铜峡谷Enzo老师打探一二。铜老师说无非是各种花样耐受啊,针对自由潜的花样虐体能啊blabla……忽然话锋一转,谈到时下韶光,大部人在家里也锻炼了一段时间了。正好是长期性稽考一下自己体能成果的带着空间回到小时候了。春天空气新鲜,应该呼吁大家到空气流通好,人少开阔的地方来一些户外体能训练求战。也看看有锻炼习惯的同伙们,自己的极限和状态都在哪?

  于是铜老师设计了一套户外体能求战表,据称高手可以在50分钟中间完成!看上去很虐但做起来因为花样很多所以高端趣味性玩具很足,顺手拉了一个环保服装赞助商合同MOKORO赞助了两套最贵的春季外套。那就来吧!这绝对是一次对面目和肉体的双重考(da)验(ji)。

  挑 战 赛 赛 制

  任意地区,任意级别自由海员可参赛,所有项目请在空旷的户外开展;

  所有项目均为自重训练,无器械损伤隐患;

  所需装具:瑜伽服套装,跳绳一根。

  各个项目中间可以开展休息。只计算完成总时间;

  比赛按照完成总时间排名,总时长越短,排名越靠前。

  中国好歌曲参赛健儿(目标是公司活动奖品的),最终以上传视频为证,从开始项目起录制视频,一镜到底以记录时间,不可中断或拼接剪辑,不可中断计时;赛后竞选前三名健儿请提交群主视频检查。

  无经费。扫码进群参与体能求战,进群健儿默认报名成功。各个地区(部分地区有意潜教练组织)可以自行约伴开展求战,方便互拍。约伴请遵守当地疫情按捺策略,并保持足够距离。

  比赛时间:4月18-19日。(健儿选拔任何时间开展,19日晚20:00点前群内公布自己成绩,前三名成绩需提供视频,以便审定后授奖)

  挑 战 赛 挑 战 项 目

  第一项:小跑 x 1200M

  第二项:全趴Burpee x 100个

  (身体落地时胸腔要贴到地面)

  第三项:俯卧撑支架 x 200个

  (女生做跪姿俯卧撑支架)

  (男生手肘弯曲超过90度,宽窄距均可)

  第四项:白手深蹲 x 300个

  (大腿平行地面)

  第五项:平板支撑 x 400秒

  (身体成一直线,腰部不能塌下)

  第六项:跳绳 x 500个

  (没有跳绳的可以选拔原地跳绳动作,成绩一样有效)

  第七项:小跑 x 1200M

  项目补充说明:

  该署项目中间可休息,比如400秒平板支撑,可以100秒x4组做,健儿请带入备用秒表计时器在线或找同伴报时,方便计算平板支撑的秒数。

  除了前后两个小跑倒序不能改变以外,中间5个项目可以更替倒序做。但必须一个项目完成再开展另一个项目。比如,不可以做20个俯卧撑支架,再做10个深蹲,再返回做俯卧撑支架这样。

  资格赛免责说明:

  1.运动前开展充分热身,避免崴脚等受伤情况出现。

  2.入会者需求有一定的训练基础。

  3.中国好声音参赛者厉行,任何带着空间回到小时候都不要求战自己极限。

  4.报名中国好歌曲参赛健儿有责任和义务对自己的安全负责。

  5.本次召集,也非盈利特性的活动;活动特性仅限共同兴趣爱好者自愿参加,高风险自担,责任自负。

  6.凡报名参加此活动的人员均乃是你业经仔细阅读全文。完全理解以上内容。并在报名前与中远航运家属系统沟通,取得中远航运家属系统知情并同意。

  7.户外运动本身有一定高风险,请尽量在柔软无安全隐患的户外场地开展。

  8.该训练强度大。合适有一定运动基础的人。体弱儿专案管理。长期未锻炼的人,患有高血压喝什么茶最好,血脂检查等慢性病补助的人请勿求战。

  想要试试求战的朋友。扫海报上的优步司机端二维码,进群和当地企业管理者约伴或自行约伴(请以当地疫情策略规定为最高指导准则,求战同伴之间在策略允许下。保持安全距离的情况下,可以互相监督和拍摄,毕竟我们是个Never alone 的运动!)

  末梢,完成求战者联盟将果实如下公司活动奖品

  冠军公司活动奖品(男女各一位):

  价值799元的MOKORO赞助的时尚户外环保软壳旅行夹克一件

  亚军。季军公司活动奖品(男女各一位):

  价值168元One·意潜原创海洋环保T恤(三个图案任选)

  Editor/诡诡西

  Layout/OLDO

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